Aktuelle Termine und Preise

Kursbeschreibung/Ablauf

Gefastet wird nach der Methode Buchinger/Lützner.

In kurzen Impulsvorträgen werde ich den Ablauf einer Fastenwoche, Fastenunterstützende Maßnahmen vorstellen, zeigen wie der Kostaufbau danach sanft gelingt und wie wir unsere Ernährung genussvoll und gesund gestalten können.

„Die Atmung, das selbstverständlichste der Welt?“, wird ein wichtiges Thema der Fastenwoche sein.

Mein Name ist Frank Ernst, ich stamme aus Freiburg im Breisgau und bin Opernsänger, ärztlich geprüfter Fastenleiter (Deutsche Fastenakademie), Yogakursleiter, Nordic- Walking- Trainer und Jin- Shin Jyutsu- Praktiker i. A..

Mir gefällt an den Fastenwochen vor allem der gesellige, inspirierende Austausch in der Gruppe. Gemeinsam fällt das Fasten so viel leichter und jede(r) TeilnehmerIn ist ein wertvoller Teil der Gruppe. Frei nach dem Motto: Alles kann, nichts muss!

Wieder zurück in der Heimat freue ich mich auf viel Zeit in der Natur. Bei den Wanderungen steht nicht der sportliche Aspekt im Vordergrund, sondern die sanfte, gelöste Bewegung an der frischen Luft, Bewegung macht einen großen Teil des Fastenerfolgs aus! Als ausgebildeter Sänger vermittle ich, vor allem in der täglichen Morgenbewegung im Freien, neben Mobilisierungs-, auch sehr effektive Atemübungen. Sanfte Yoga-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen runden den Fastentag ab.

Leistungen

• 6 Übernachtungen im Wohlfühlhotel Silberfelsen in St. Blasien (heilklimatischer Kurort).
• Liebevoll zubereitete Fastenverpflegung nach Buchinger.
• Ausgesuchte Tees, Fastengetränke und Wasser incl..
• Separater Seminarbereich für die Fastenteilnehmer.

• Professionelle Fastenbegleitung durch ärztlich geprüften Fastenleiter.
• Tägliche Fastengespräche in der Gruppe.
• Tägliche Morgenbewegung im Freien.
• Geführte Wanderungen in der herrlichen Umgebung.

• Sanfte Yoga und Entspannungseinheiten, Atemübungen.
• Informative Impulsvorträge und Filme über Fasten-, Ernährungs-, und Gesundheitsthemen.
• Genügend Zeit für Ruhe und Entspannung.

Es gibt keine verpflichtende Teilnahme an den Angeboten.

Eigenes Massageangebot im Hotel. Sauna und Schwimmbad mit Kur- und Wellnessangebot gegenüber.

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Preise

Kurspreis

zuzügl. Kurtaxe in Höhe von 2,20 EUR pro Person und Tag